이 책은 단언으로 시작해서 단언으로 끝나고, 그게 이 책의 전부이다. 나는 의지가 있어 나는 이기게 되어 있어 나는 할 수 있어 나는 불확실성을 환영해 생각이 아니라 행동이 나를 규정해 나는 부단한 사람이야 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여 생각을 바꿔야 의지가 생기고 의지가 강해야 행동에 변화가 온다. 약해빠진 현재 우리의 의지를 강하게 하기 위해 생각을 고쳐 먹어야 하는데 그 방법으로 단언을 제시하는 책이다. 생각을 자신의 뜻대로 형성하는 가장 쉬운 방법은 의식적이고 의도적인 자기 대화를 통해서다. 핵심을 찌르고 삶의 주도권을 쥐게 만드는 그런 대화 말이다. 한 가지 행동이 자동적으로 나올 때까지 그 행동을 반복하면 습관이 만들어진다. 마찬가지로 강력하고 단언적인 언어를 오랫동안 사용하..

제임스 클리어의 아주 작은 습관의 힘 책을 읽었다. 이 책에서 저자는 습관의 형성 단계를 신호 → 열망 → 반응 → 보상 인간 행동에 관한 네 가지 모델로 나누어 설명하고 있는데 이를 한 문장으로 말하면 아래와 같다. 분명하고 매력적이며 하기 쉽고 만족스럽게 만들어라 우리는 무엇을 하고자 결심하고 습관을 형성할 때 두리 뭉실하고 하기 어렵게 설정 하는 경우가 많다. 예를 들어, 영어 공부를 하고자 할 경우 퇴근하고 영어공부해야지 와 같은 경우다. 나는 실제로 영어 공부를 위해 이렇게 습관을 만들었는데 못할 때가 많았다. 이 책을 읽고 변경된 습관은 퇴근 후 지하철에서 영어 단어 한 개 보기 밤 10시에 영어 문법 책 펼치기 영어 챕터 하나 공부하기 처럼 잡는건 현재의 나에게 어렵고 시간도 많이 필요해서 ..